En motiu del dia Mundial Contra el Càncer i amb l’objectiu de cuidar en tot moment de la vostra salut, us presentem aquests 5 consells que ajudaran a la prevenció del càncer o a la detecció a temps de la malaltia per a un tractament més efectiu. Recordeu que la prevenció, sempre és la nostra millor aliada.
- Protegeix-te del sol.
Els raigs ultravioleta afecten tant a la pell com a la vista. Un de cada 5 tumors que es diagnostiquen és de càncer de pell. Evita l’exposició al sol durant estones llargues i protegeix-te amb elements com ulleres, gorres, para-sols i cremes de factor elevat en protecció solar. - Bona alimentació.
Una dieta sana i equilibrada pot reduir el risc de patir la malaltia:
– Augmenta el consum de fruites i verdures als àpats.
– Redueix el consum de begudes ensucrades i alcohòliques i grasses d’origen animal.
– Limita el consum de carn processada. - Activitat física.
Realitzar activitat física i mantenir un pes saludable pot prevenir el risc de desenvolupament de càncer, com el de mama, pròstata, colon, pulmó o ronyó.
Pots caminar, còrrer, anar amb bicicleta, nedar, etc. Només cal que li dediquis almenys mitja hora al dia. - Evitar el tabac.
Ja sabem que el tabac és molt perjudicial però hem de recordar que és una de les principals causes del càncer de pulmó.
I no només afecta als fumadors, si no que també afecta a la gent que es té al voltant. - Revisions mèdiques regulars.
Segons la tipologia de càncer i, sobretot, si es tenen antedecents familiars, amb la realització de proves diagnòstiques es poden prevenir o detectar molts càncers a temps i que el tractament sigui més efectiu: mamografies, citologies, colonoscòpies, etc.